jak nabrac

ja juz nie wiem co myslec o a6w, mialem zdanie takie jak pisalem wyzej, moze w 1 poscie zle to ujalem ale popatrzcie wg mnie i z doswiadczenia wiem ze: jesli mamy bemben zatluszcozny i chcemy zrzucic to a6w jest dobre ale jesli chcemy zrobic 6 paka to juz nie koniecznei jest tak dobre- zwalcza ze marnie dziala na dolne rejony. Napisalem ze to [...]

Wygląda na to, że wyczerpują się pytania do Was, "Kaizenowców". W takim razie teraz my służymy pomocą: jeśli chcecie się dowiedzieć jak roztrenować się w 2 tygodnie, zalać brzuch tłuszczem, nabrać warstwy izolacyjnej podczas rzeźbienia, czy też ewentualnie spowodować kontuzję podczas rozgrzewki, to walcie śmiało .

biernas chce odpoczac zeby nabrac glodu do sfd. zeby znowu moc pisac ciekawe artykuly ja tak mam z silowniaa. jak tydzien zrobie przerwe to pozniej sie bardziej chce cwiczyc.

jak potrzebujesz szybko nabrac masy to znaczy ze nie ten dzial, idz do odzywania

[...] koledzy mi mowia ze laski nie lubia takich przypakowanych gosci wkaszujac na umiesnionych gosci twierdzac ze w zyciu bym tak niechial wygldac wiekszosc ludzi mysli ze jak jestes byczkiem to masz pusto w glowie -ale nie wiedza ile to wyzeczen kosztuje czasu i poswiecenia,nie wiedza ze to jest tak skomplikowane nabrac nawet 1 kg ciala mysla [...]

[...] gdy grałem w piłkę czy w kosza Grałem średnio 2-3 razy w tygodniu. Po prostu waga stała w miejscu. Zaprzestałem. Po tym waga trochę drgnęła więc postanowiłem nie grać dalej (choć bardzo lubię) i tak powoli waga z ok. 65kg skoczyła do blisko 90kg w ciągu niecałych dwóch lat. Tak więc zależy to chyba kto jak szybką ma przemianę materii Pozdrawiam

Baca, dales sie nabrac? przeciez od razu widac,ze jestem 100%facetem <yes> myslisz,ze co dziewczyna robilaby w takim meskim dziale jak ten? baby nie znaja sie na pilce! giermku

[...] siekam po 15 w seriach ale i tak to nie jest tak duużo. Im dłużej ćwiczysz na drążku tym bardziej się wyżyłowywujesz ale trudno nabrać siły. Drążek jest za***isty na fajną sylwetkę. Ale na siłę to trzeba już ćwiczyć raczej większymi ciężarami. Tak przynajmniej mi się wydaje. Polecam drążek dla tych któży chcą mieć duuże przedramie jak LOBO XDD :)

nom wszystko okej tylko jak piszesz niema zdrowych tłuszczy a czasami bez nich ciężko masy nabrać

Staram sie "odzywiac" jak najbardziej zdrowo, ale trudno jest mi nabrac mase a kilka nowych kilo szybko spada...dzieki za opinie

[...] cel cyklu to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje sogi... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-07 [...]

Witam.Rafal widzialem twuj profil,moim zdaniem jestes zaduzy,zamalo warzysz,i niemasz zaduzo sily.Jak zwykle niechce dawac moich wlasnych opinij, ale przy takim wzroscie powinienes dobrze jesc i nabrac wiecej wagi i potem dobry cykl . Pozdrawiam.

racja racja panowie. no więc jak mówiłem, no to zobaczymy czy dam rade zrzucić fat i nabrac mięsa jednocześnie... jakies propozycje co do takiego cyklu? ogólnie zastanawiałem się nad: 1-4 meta 1-10 enan 10-14 meta (po odstawieniu testa 10mg z rana - antykatabol) i jakby tak clen dorzucic.. np. zamiast mety pod koniec? edit: np 1-9 enan 250mg [...]

Stef jak chcesz nabrac masy to wez sie za jedzenie. Uloz sobie diete. A kase na odzywki przeznacz na jedzenie. Jaki masz staz, ze bierszesz sie juz za kreatyne?? Tusiu nie doradzaj mu zeby kupowal gainera skoro on nie zna swojego zapotrzebowania na wegle, bialko itp.

[...] z ta kretka:) Probowales juz moze stala supmemacje ktretka, niby 0.03g/kg, ale nie chce mi sie z tym duupic i chyba pojade po 5 gram dziennie przez dluzszy czas i zobacze jak to bedzie wygladac:) no chyba ze zas byda sake walic trening, to zapodam chyba ten z robimy forme na wakacje czy cos takiego:) 3 razy w tygodniu ACT, w pozostale dni [...]

Heh, kiedyś w jakims Flexie czy innym piśmie tego typu była rubryka, gdzie Ernie odpowiadał na pytania czytelników. Typ napisał list, że trenuje boks i chciałby nabrać trochę masy, ale nie za wiele, żeby nie stać się "typowym mięśniakiem". Ernie mu odpisał, że sam trenuje Muay Thai i prz wzroście 170 cm (czy coś około tego, dokładnie nie [...]

Sporo za szczupło.Są dziewczyny które właśnie wygladaja podobnie jak Ty i chciały by miec wiecej masy a nie moga.Proponuje nabrac kształtów i je utrzymać.

Osobiscie wybralbym ta opcje: 1-10 deka 1-6 prop z enanem 7-11 wino lub zrobilbym tak: 1-10deka 1-11enan 11-13 winko po 3 tabsy i bedzie super! Jak na drugi cyklik 3 srodki bedzie spoko(jezeli chcesz nabrac masy)! Pozdrawiam

z drugiej strony jak ktos moze miec tak mało wyczucia ze dyktuje takie ceny na ktore ciezko nabrac sie nawet półgłówkom

osobiscie odpuscilbym sobie w jakim znaczeniu?? odpuscilbys sobie i pil z mlekiem?? (heh chyba wlasnie to chce uslyszec Peps, zapewniam Cie ze osamotniony nie jestes, co druga osoba na forum jak nie chce nabrac masy to chce sie zredukowac , powodzenia wiec zycze Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-06 19:17:12